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2014.09.29 (Mon)

目標!体重を減らすこと

肉と野菜のみ

歳のせいでしょうか?落ちた体重もすぐに戻るようになってきました。

これが、リバウンド…?

やる気になると落とせる自信があるせいか、
のんびりとかまえていました。

周りの人から言わせると、「普通、ちょうどいい」らしいのですが、
自分的には「不満」がありますので、
少し落とすことにしました。

61キロの体重を減量します。

相変わらず、食事は夕食のみですので、
その食事をサラダ500gと肉200~300gにしてみました。

とりあえず、山盛りのサラダを食べ、
食べている間、じっくりと時間をかけて肉を焼きます。

肉は、牛のモモやランプ、ブロックの肉を見つけると肩ロースにも手を伸ばします。

DSC_3432.jpg

肉の味付けは塩コショウのみ。

ご飯とかは食べません。

単調な食事ですが、目的は体重を減らすこと。
細かい栄養成分とか、体に良いとかわかりませんが、
目的は体重を落とすこと。

5日ほどこの食事を続けてみると、
毎日同じ生活をしているのですが、
しっかり2キロ落ちました。




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テーマ : 野菜づくり - ジャンル : 趣味・実用

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