07月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫09月

--.--.-- (--)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--:--  |  スポンサー広告

2013.07.28 (Sun)

減量作戦 食事制限

炭水化物を控える

減量作戦、8週目に突入しています。

①有酸素運動、夜の5キロ
②筋トレ 苦しそうな声を出しながら30分

現状、突入前よりも4キロ減、体脂肪は-7%です。

知り合いに会うと「痩せました?」と言われるのが妙に嬉しく、
『この人いい人だなぁ~』と思ってしまいます。

今日は作戦③のお話です。

『炭水化物を控える』

最初にも書きましたが、作戦を続けるにあたり、
4番目に『無理はしない』というのがあります。

したがって、打ち合わせでの外食などは遠慮せずに食べることにしています。

しかし、家にいる時は、一切食べないようにしています。
その分、肉類などタンパク質を摂るようになりました。

栄養のバランスとか、難しい話はわかりませんが、
とにかく、減量するのが目的です。

米、パン、麺類などは食べませんので、
趣味のパスタ作りができなくなったのが辛いことでしょうか。

8週目に突入して、炭水化物を食べた回数は外食を含めて10回ほど。
1日3食食べる方でしたら、
7日×8週間、56日×3食、168回の食事をしていると思いますが、
私が食べたのは、10日ではなく、10食です。

炭水化物を食べないことは、すでに慣れてしまっています。

炭水化物のせいなのか、
夜の5キロのせいなのか、
筋トレなのか、
はたまた、昼間の農作業のせいなのか、
すこしづつではありますが、
体型が戻って来つつあります。




ブログランキングに参加しています。皆様のワンクリックの応援を励みにしております。
どうぞよろしくお願い致します。    


                                
     ビジネスブログランキング



次にお話は
「自分の決めたルール」と題してみます。

テーマ : 野菜づくり - ジャンル : 趣味・実用

22:51  |  減量作戦  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)

Comment

コメントを投稿する

Url
Comment
Pass  編集・削除するのに必要
Secret  管理者だけにコメントを表示  (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

Trackback

この記事のトラックバックURL

→http://yasai8313.blog55.fc2.com/tb.php/2727-76117ba5

この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

この記事へのトラックバック

▲PageTop

 | HOME | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。